অনিদ্রা দূর করার সহজ উপায়, ঘুমানোর আগে মাত্র ১০ মিনিট একটি কাজ করুন

সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে শরীর ক্লান্ত হলেও অনেকের রাতের ঘুম সহজে আসে না। বিছানায় শুয়ে দীর্ঘক্ষণ এপাশ-ওপাশ করা, মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে করতে রাত জাগা কিংবা নানা দুশ্চিন্তার কারণে ঘুমের সময় আরও পিছিয়ে যায়। দীর্ঘদিন এমন…